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Esta bien no estar bien. Prevención del Suicidio.

Marcelo, Rocío, Carolina, Juan Carlos, Vanessa, Karin, Florencia … a quien más recuerdas este día.

Los equipos de enfermería tienen un riesgo mayor de suicidio que la población general, síntomas más silenciosos como si fueran parte del rol que han elegido, pero el no ser manejados puede ser devastador.

Tenemos de acuerdo al ámbito de acción una serie de desafíos psicológicos y de salud mental como:
– Fatiga por compasión (miedo o culpa por no poder ayudar o salvar pacientes
– Fatiga física asociada a jornadas largas de trabajo
– Alteraciones a la ética y síndrome de segunda víctima
– Exposición a hechos de violencia, trauma
– Acoso en el lugar de trabajo, hoy en remisión
– Conocimiento y acceso a sustancias que pueden causar muerte
– Conflicto entre trabajo y vida familiar
– Sentirse sin apoyo en el rol
– Sentirse poco preparado para el cargo
– Miedo a enfrentar una negligencia

Existe una triada entre el agotamiento, la depresión y el suicidio, que no solo trae problemas para el mismo profesional de enfermería, sino también puede afectar la calidad y seguridad de la atención en salud.

¿Qué necesitamos?
Primero un cambio de mentalidad; “Esta bien no estar bien”.
Dejar de lado el estigma de la salud mental o el mal mirado hecho de pedir ayuda. La salud emocional es escasa, necesitamos cambiar nuestra mirada para normalizar las conversaciones sobre salud mental y bienestar, que los equipos estén disponibles para crear ambientes de aceptación y empatía.
El suicidio se puede prevenir y parte por aceptar que el suicidio ocurre e implementar las mejores prácticas para mitigar el riesgo.

¿Cómo prevenir?
Escasos son los protocolos o procedimientos, ante la pérdida es mejor la evitación y el silencio.
Implementar estrategias integrales que aborde la construcción de una cultura de bienestar, considerando que más opciones saludables sean normativas dentro del sistema.
El bienestar debe ser incorporado a los programas institucionales en son de sus valores y misión.
• Realizar capacitaciones de mindfulness
• Proporcionar educación sobre la fatiga por compasión y la resiliencia.
• Promover la salud mental, la reducción del estrés y el bienestar físico en el entorno laboral y en el hogar.
• Gestionar la carga de trabajo
• Priorizar un equilibrio saludable entre vida laboral y personal

Recursos PrevencionSuicidio

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Día Mundial de la Prevención del Suicidio 2023. Creando Esperanza a través de la Acción

El Día Mundial de la Prevención del Suicidio (DMPS), se celebra anualmente el 10 de septiembre desde el 2003, está organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y respaldado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). El evento representa un compromiso mundial para centrar la atención en la prevención de este evento.

Perder un familiar por suicidio produce un dolor persistente a lo largo del tiempo, preguntándonos de manera permanente qué tan responsables fuimos en esta decisión, ¿cambiarían las cosas si lo hubiésemos comprendido… ¿hubiera sido otra su decisión?

Según la OMS, el suicidio está entre las tres primeras causas de muerte entre las personas de 15 y 35 años. En Chile, llegamos a 10 casos por 100.000 habitantes al año (quinta causa de muerte en el país). Fuentes no oficiales refieren un aumento de suicidios en personas mayores en los que se llegaría a tasas sobre 35 casos por 100.000 habitantes al año.

Son múltiples los factores gatilladores y que aumentan el riesgo de suicidio. El 90% de los pacientes que se suicidan o lo intentan tiene de base una enfermedad de salud mental. También pueden ser personas con intentos suicidas anteriores, consumo de alcohol y drogas o que padecen enfermedades crónicas como VIH, Cáncer u otras que generen dolor permanente.

Más del 30% de los niños que han sido víctimas de abusos físicos o psicológicos tienen intento de suicidio, mientras que más de un 40% ha pensado esta alternativa. La disfunción familiar, el estrés de la vida en general e incluso el contar con un sistema de salud que no tiene acceso rápido a las atenciones de salud de esta clasificación, pasan a ser factores de riesgo importantes.

Existe un  Programa Nacional de Prevención del Suicidio 2013 y un Sistema de Vigilancia de la Conducta Suicida que busca principalmente fortalecer las capacidades de organización y de autoayuda en las comunidades y sus líderes.

Existen diversas publicaciones que logran ser un aporte para entender la problemática y que en su lectura serán un peldaño a las estrategias personales en caso de tener que establecer un diálogo coherente frente a este problema desde la mirada preventiva.  Es relevante fortalecer las competencias profesionales y técnicas para detección precoz del riesgo de suicidio y para intervención efectiva.

 Guía de “Recomendaciones para la Prevención de la Conducta Suicida en Establecimientos Educacionales” 

Vivir la Vida. Guía de Aplicación para la Prevención del Suicidio en los Países. OPS.

Se Amable Contigo Mismo. Kristin Neff.

Guía Práctica en Salud Mental y Prevención del Suicidio para Personas Mayores. MINSAL.

 

 

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Día Mundial de la lucha contra la Depresión

Sofía con tan solo 11 años, fue encontrada ahorcada en su pieza. Carlos 16 años, estando en el patio de su liceo, saco de su mochila un arma y se disparó. Carolina 14 años, estaba en los baños de su colegio consumió todos los medicamentos que encontró de su madre. Pablo 48 años, estaba en su empresa, ingirió plaguicida. Fabiola 26 años, se lanzó de un quinto piso. Son historias reales que nos acompañan a diario, situaciones que golpean a la Salud Mental y sin duda a las familias. Más de alguno tomó esa decisión manteniendo una depresión no evaluada; no tratada. Niños, adolescentes, adultos que fueron víctimas de maltrato, bullying, tenían deudas o sentían soledad, que sumado a la falta de redes de apoyo y nula comunicación de los propios sentimientos por el miedo al que dirán: terminan eligiendo un destino diferente.

Aunque la pandemia, la soledad, las crisis política/social, “la propia vida” han influido y mantenido un notorio aumento de las enfermedades de salud mental, aún a pesar de los años; la palabra -Depresión- se mantiene marcada por el estigma de lo indebido, que provoca que las personas rechacen conversar de sus sentimientos.
No hay duda que nos falta aprender de salud emocional; hablar, conversar y transformar nuestros propios sentimientos.

Hoy 13 enero la Organización Mundial de la Salud decretó se conmemore el Día Mundial de la Lucha contra la #Depresión, como una forma de apoyar a quienes se ven afectados por esta enfermedad e incentivar el buscar ayuda en el momento oportuno.

Cansancio, falta de energía, dificultad para concentrarnos, sentimientos de desesperanza, tristeza prolongada o pérdida de interés de pasarlo bien en actividades comunes y que antes disfrutábamos: son algunos de los síntomas más evidentes de la Depresión. En los niños es más difícil advertir, pudiendo presentar: mayor irritabilidad, cambio del apetito o en el sueño.

Solamente un pequeño número de las personas afectadas reciben tratamiento psiquiátrico, muchas lamentablemente no son diagnosticadas y los síntomas quedan perdidos por otras patologías.

Una de las enfermedades relacionadas a la depresión; es la enfermedad tiroidea. Al no estar diagnosticada y tratada puede afectar el estado de ánimo y causar ansiedad o depresión. Siempre es necesario evaluar exámenes tiroideos en personas con síntomas depresivos.

Otras alteraciones como el cáncer, accidente vascular, dolor crónico, algunos medicamentos, consumo de alcohol y drogas también pueden llevar a una depresión.

Hoy existen muchas lineas de apoyo, solo depende de ti, pedir ayuda y marcar para que tu corazón y mente logren estar tranquilos.

Números seguros

?Fono Infancia: 800 200 188 Apoyo para niños, niñas y adolescentes.

?Fono Drogas y Alcohol: 1412

?Fono orientación y ayuda para víctimas de violencia intrafamiliar: 1455

?Linea 4141

?Si deseas ser contactado por psicologo hospital digital

https://saludablemente.policomp.com:81/

?Si eres personal de salud

https://atencionremota.minsal.cl/

?Salud Responde: 600 360 7777 (opción 1)
Línea especial de atención psicológica y contención emocional.

?Fono Mayor: 800 4000 35. Atención de especialistas en temáticas de personas mayores.

?Fono Orientación en Violencia contra la Mujer: 1455. Atención de especialistas para quienes sufren o son testigos de maltrato físico y/o psicológico.

?Whatsapp Mujer +569 9700 7000 Orientación y contención emocional a mujeres violentadas en situación de confinamiento a través de whatsapp.

?Fono Infancia: 800 200 188. Apoyo psicológico para la crianza.

?Fono Drogas y Alcohol: 1412 Orientación profesional.

?Chat Hablemos de Todo: https://hablemosdetodo.injuv.gob.cl/ Conversar sin estigmas ni prejuicios sobre los temas que más preocupan. Instituto Nacional de la Juventud invita a jóvenes de entre 15 y 29 años.

?Línea Libre para niños, niñas y adolescentes. 1515 Fundación para la Confianza e INJUV. Orientación también descargando la app o visitando ? www.linealibre.cl

?Whatsapp de Apoyo Emocional +569 3710 0023 Fundación de las Familias y Primera Dama. Atención en línea de sicólogos a través de whatsapp.

?Apoyo a Víctimas de Violencia 600 818 1000 Orientación e información en salud mental y apoyo psicosocial.